Beneficios psicológicos y fisiológicos de la risa y el sentido del humor. "Reír ante la adversidad es, en esencia, aceptar su lado positivo, o su lado inusual, o su lado absurdo y dejarlo ir. Pero no es una negación de los problemas , muy por el contrario, reconoce que hay un problema, pero de un chispazo enriquece nuestra percepción y nos revela un aspecto positivo, oculto u olvidado de la situación". Vanistendael
Etiqueta: TOC
«Estimado» TOC: te vamos a ignorar
No podemos dar el poder al TOC ni sobrevalorar los pensamientos que nos impone... son intrusivos, irreales y nos convierten en esclavos. ¡Vamos a ignorarlos!
Fase básica: aceptar el TOC
La aceptación es el primer peldaño que hay que subir para llegar al final de la escalera. "Una persona no puede estar cómoda sin su propia aprobación." Mark Twain
TOC: tolerando la incertumbre
Necesitamos disfrutar de la vida, de nuestra familia, de la naturaleza, de nuestro trabajo, de un café o de una cena con amig@s... Hacer una vida "normal" en la que no tengamos que vivir en un estado de alerta continuo.
Mente y TOC 